Mātes dienas mini nodarbība: mammas veselības sargāšana

Drīz tuvojas Mātes diena. Vai esat sagatavojis svētības savai mammai šajā īpašajā dienā? Sūtot svētību, neaizmirsti parūpēties par savas mammas veselību! Šodien Bigfish ir sagatavojis veselības rokasgrāmatu, kas sniegs jums informāciju par to, kā aizsargāt savas mātes veselību.
Pašlaik galvenie ginekoloģiskie ļaundabīgie audzēji ar augstu saslimstības līmeni sieviešu vidū Ķīnā ir olnīcu vēzis, dzemdes kakla vēzis un krūts vēzis. Tie nopietni apdraud sieviešu veselību un dzīvību. Šo trīs audzēju cēloņi un mehānismi ir atšķirīgi, taču tie visi ir saistīti ar ģenētiku, endokrīno sistēmu un dzīves paradumiem. Tāpēc galvenais, lai novērstu šos audzējus, ir agrīna atklāšana un ārstēšana, kā arī dažu efektīvu profilakses pasākumu veikšana.

Olnīcu vēzis

Olnīcu vēzis ir visnāvējošākais sieviešu reproduktīvās sistēmas ļaundabīgais audzējs, kas galvenokārt rodas sievietēm pēcmenopauzes periodā. Agrīnie simptomi nav acīmredzami un bieži aizkavē diagnozi. Olnīcu vēža attīstība ir saistīta ar tādiem faktoriem kā iedzimtība, estrogēna līmenis, ovulācijas skaits un reproduktīvā vēsture. Lai novērstu olnīcu vēzi, ieteicams pievērst uzmanību šādiem punktiem:
- Regulāras ginekoloģiskās izmeklēšanas, ieskaitot iegurņa orgānu izmeklējumus, ultraskaņas izmeklējumus un audzēja marķieru izmeklējumus, īpaši augsta riska grupām, kuru ģimenes anamnēzē ir olnīcu vēzis vai ģenētiskas jutības gēnu mutācijas (piemēram, BRCA1/2), jāveic ik gadu, sākot no 30 gadu vecuma. vai 35.
- Pievērsiet uzmanību menstruāciju un ovulācijas regularitātei. Ja ir menstruācijas vai anovulācijas traucējumi, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, lai regulētu endokrīno līmeni un izvairītos no ilgstošas ​​vienas estrogēna stimulācijas.
- Pareizi kontrolējiet svaru, izvairieties no aptaukošanās un palieliniet fizisko slodzi, lai uzlabotu vielmaiņas līmeni un pazeminātu estrogēna līmeni.
- Saprātīgi izvēlieties kontracepcijas metodes un izvairieties no estrogēnu saturošu perorālo kontracepcijas līdzekļu vai implantējamo kontracepcijas līdzekļu lietošanas, tā vietā izvēlieties progestogēnu saturošus kontracepcijas līdzekļus vai prezervatīvus utt.
- Atbilstoši palielināt dzemdību skaitu un zīdīšanas laiku, kā arī samazināt ovulāciju skaitu un estrogēnu iedarbības laiku.
- Izvairieties no saskares ar toksiskām un kancerogēnām vielām, piemēram, azbestu, pesticīdiem, krāsvielām utt.
- Pacientiem, kuriem ir augsts risks vai kuriem ir diagnosticēts olnīcu vēzis, ārsta vadībā jāapsver profilaktiska divpusēja salpingo-ooforektomija vai mērķtiecīga terapija (piemēram, PARP inhibitori).

Dzemdes kakla vēzis

Dzemdes kakla vēzis ir viens no visizplatītākajiem sieviešu reproduktīvās sistēmas ļaundabīgajiem audzējiem, kas pārsvarā rodas sievietēm vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Galvenais dzemdes kakla vēža cēlonis ir cilvēka papilomas vīrusa (HPV) infekcija, vīruss, ko seksuāli pārnēsā vairāk nekā 100 dažādu apakštipu, no kuriem daži ir pazīstami kā augsta riska HPV un var izraisīt patoloģiskas izmaiņas dzemdes kakla šūnās, kas pēc tam var attīstīties par dzemdes kakla vēzi. Augsta riska HPV tipi ietver 16., 18., 31., 33., 35., 39., 45., 51., 52., 56., 58. un 59. No tiem visizplatītākie ir 16. un 18. tipi, kas veido vairāk nekā 70% no visi dzemdes kakla vēža gadījumi. Dzemdes kakla vēzis ir novēršama un ārstējama slimība, un, laicīgi atklājot un ārstējot pirmsvēža bojājumus, var efektīvi samazināt dzemdes kakla vēža sastopamību un mirstību. Visefektīvākais veids, kā novērst dzemdes kakla vēzi, ir HPV vakcinācija. HPV vakcīna var novērst dažas augsta riska HPV infekcijas un tādējādi samazināt dzemdes kakla vēža risku. Pašlaik tirdzniecībai Ķīnā ir apstiprinātas trīs HPV vakcīnas, proti, divvērtīgās, četrvērtīgās un deviņvērtīgās vakcīnas. Tostarp divvērtīgā HPV vakcīna ir vērsta pret HPV16 un HPV18 infekcijām un var novērst 70% dzemdes kakla vēža gadījumu. Četrvalentā HPV vakcīna aptver ne tikai divas divvērtīgās, bet arī HPV6 un HPV11, kas var novērst 70% dzemdes kakla vēža un 90% akromegālijas. No otras puses, deviņvērtīgā HPV vakcīna ir vērsta pret deviņiem HPV apakštipiem un var novērst 90% dzemdes kakla vēža gadījumu. Vakcīna ieteicama sievietēm vecumā no 9 līdz 45 gadiem, kuras iepriekš nav bijušas inficētas ar HPV. Papildus tam ir pieejami šādi dzemdes kakla vēža profilakses pasākumi:
1. Regulāra dzemdes kakla vēža skrīnings. Dzemdes kakla vēža skrīnings var savlaicīgi atklāt pirmsvēža dzemdes kakla bojājumus vai agrīnu dzemdes kakla vēzi, lai nodrošinātu efektīvu ārstēšanu, lai izvairītos no vēža progresēšanas un metastāzēm. Pašlaik galvenās dzemdes kakla vēža skrīninga metodes ir HPV DNS pārbaude, citoloģija (Pap uztriepe) un vizuālā pārbaude ar etiķskābes krāsošanu (VIA). PVO iesaka veikt HPV DNS testus ik pēc 5-10 gadiem sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, un, ja tas ir pozitīvs, veikt kategoriju un ārstēšanu. Ja HPV DNS pārbaude nav pieejama, citoloģiju vai VIA veic ik pēc 3 gadiem.
2. Pievērsiet uzmanību personīgajai higiēnai un seksuālajai veselībai. Personīgā higiēna un seksuālā veselība ir svarīgi instrumenti, lai novērstu HPV infekciju. Sievietēm ieteicams bieži mainīt apakšveļu un gultas veļu, valkāt elpojošu un ērtu kokvilnas apakšveļu un izvairīties no ziepju, losjonu un citu kairinošu vielu lietošanas vulvas mazgāšanai. Tāpat sievietēm ieteicams saglabāt savu seksuālo partneru stabilitāti un uzticību, izvairīties no vairākiem seksuālajiem partneriem vai nedroša dzimumakta, kā arī lietot prezervatīvus un citus kontracepcijas līdzekļus.
3. Atmest smēķēšanu un dzeršanu, lai stiprinātu imunitāti. Smēķēšana un alkohola lietošana var kaitēt organisma imūnsistēmai, samazināt rezistenci pret HPV infekciju un palielināt dzemdes kakla vēža risku. Tādēļ sievietēm ieteicams atmest smēķēšanu un alkohola lietošanu, saglabāt labus dzīves paradumus, ēst vairāk ar vitamīniem un šķiedrvielām bagātus augļus un dārzeņus, kā arī atbilstoši veikt fiziskos vingrinājumus, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību.
4. Aktīvi ārstēt saistītās ginekoloģiskās slimības.

Krūts vēzis

Krūts vēzis ir visizplatītākais ļaundabīgais audzējs sievietēm, kas nopietni ietekmē sieviešu veselību un dzīves kvalitāti. Tās simptomi ir: krūšu izciļņi, sprauslas invaginācija, sprauslas pārplūde, ādas izmaiņas, palielināti paduses limfmezgli un sāpes krūtīs.
Krūts vēža profilakse galvenokārt ietver šādus aspektus:
I. Svara kontrole un diēta

Aptaukošanās ir krūts vēža riska faktors, īpaši sievietēm pēcmenopauzes periodā. Aptaukošanās var izraisīt paaugstinātu estrogēnu līmeni, stimulējot krūts šūnu proliferāciju un palielinot krūts vēža risku. Tāpēc veselīga svara saglabāšana un izvairīšanās no pārmērīgas aptaukošanās ir svarīgs krūts vēža profilakses pasākums.
Uztura ziņā ieteicams lietot vairāk ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem bagātu pārtiku, piemēram, svaigus augļus, dārzeņus, pupiņas un riekstus, kas var stiprināt organisma imunitāti un pretoties vēzim. Tajā pašā laikā ir nepieciešams mazāk ēst taukus, kaloriju, daudz sāls, ceptu, grilētu un citu neveselīgu pārtiku, kas var palielināt brīvo radikāļu veidošanos organismā, bojāt šūnu DNS un veicināt vēža izmaiņas. .
2.mērens vingrinājums
Vingrojumi var uzlabot asinsriti, veicināt vielmaiņu, pazemināt estrogēna līmeni un samazināt krūšu šūnu estrogēnu stimulācijas iespēju. Vingrojumi var arī mazināt stresu, regulēt emocijas un uzlabot psiholoģisko kvalitāti, kas ir labvēlīga krūts vēža profilaksei.
Katru nedēļu ieteicams veikt vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes vai 75 minūtes augstas intensitātes aerobos vingrinājumus, piemēram, pastaigas, skriešanu, peldēšanu, riteņbraukšanu utt. Vienlaikus ir jāveic arī daži pliometriskie un lokanības treniņi, piemēram, atspiešanās, atspiešanās sēdus, stiepšanās u.c. Vingrojumos jāpievērš uzmanība atbilstošam mērena apjomam, lai izvairītos no pārslodzes un traumām.
3.regulāras pārbaudes
Sievietēm, kuru ģimenes anamnēzē ir vēzis, ģenētiskā vēža pārbaude ir viens no efektīviem vēža profilakses līdzekļiem. Vēzis pats par sevi nav iedzimts, bet vēža uzņēmības gēni var tikt mantoti. Ģenētiskā pārbaude var aptuveni noteikt audzēja gēna mutācijas veidu pašai pacientei. Pārbaudot augsta riska grupas, kurās ir mutēti gēni, var ne tikai paredzēt vēža risku, bet arī formulēt mērķtiecīgus veselības pārvaldības plānus agrīnai profilaksei un iejaukšanās. Ņemiet, piemēram, krūts vēzi, 15% līdz 20% krūts vēža pacientu ir ģimenes anamnēze. Precīzai vēža profilakses skrīningam var apsvērt augsta riska cilvēkus, kuriem ir tendence uz audzēju ģimenes anamnēzē. Var paņemt nelielu daudzumu venozo asiņu, un aptuveni 10 dienu laikā var noteikt, vai tajās ir vēža jutīguma gēni vai virzītājspēki, izmantojot fluorescējošu kvantitatīvu PCR testu vai otrās paaudzes sekvencēšanas tehnoloģiju asins paraugiem. Pacientiem, kuriem ir diagnosticēts vēzis, ģenētiskā pārbaude var palīdzēt precīzi ārstēt un noteikt, vai var izmantot mērķtiecīgas terapeitiskās zāles. Tāpat pirms audzēja imūnterapijas ir nepieciešama ģenētiskā pārbaude, lai noteiktu, vai pacients ir piemērots imūnterapijas shēmai.
Mātes dienā Bigfried Sequence vēlas novēlēt visām pasaules māmiņām labu veselību. Pārsūti šo tvītu saviem draugiem un pieraksti novēlējumus savai mammai, nofotografē ekrānuzņēmumu un nosūti mums privātu ziņu, mēs nejauši izvēlēsimies draugu, kurš pēc svētkiem nosūtīs Tavai mammai Mātes dienas dāvanu. Visbeidzot, neaizmirsti pateikt "Priecīgus svētkus" savai mātei.