Mātes dienas mini nodarbība: Rūpējieties par mammas veselību

Mātes diena tuvojas. Vai esi sagatavojis savas dāvanas mammai šajā īpašajā dienā? Sūtot dāvanas, neaizmirsti parūpēties par mammas veselību! Šodien Bigfish ir sagatavojis veselības ceļvedi, kas iepazīstinās tevi ar to, kā pasargāt savas mammas veselību.
Pašlaik galvenie ginekoloģiskie ļaundabīgie audzēji ar augstu saslimstības līmeni sieviešu vidū Ķīnā ir olnīcu vēzis, dzemdes kakla vēzis un krūts vēzis. Tie nopietni apdraud sieviešu veselību un dzīvību. Šo trīs audzēju cēloņi un mehānismi ir atšķirīgi, taču tie visi ir saistīti ar ģenētiku, endokrīno sistēmu un dzīvesveida paradumiem. Tāpēc galvenais, lai novērstu šos audzējus, ir agrīna atklāšana un ārstēšana, kā arī efektīvu profilaktisko pasākumu veikšana.

Olnīcu vēzis

Olnīcu vēzis ir visnāvējošākais ļaundabīgais sieviešu reproduktīvās sistēmas audzējs, kas galvenokārt rodas sievietēm pēcmenopauzes periodā. Agrīnie simptomi nav acīmredzami un bieži vien aizkavē diagnozes noteikšanu. Olnīcu vēža attīstība ir saistīta ar tādiem faktoriem kā iedzimtība, estrogēna līmenis, ovulāciju skaits un reproduktīvā vēsture. Lai novērstu olnīcu vēzi, ieteicams pievērst uzmanību šādiem punktiem:
-Regulāras ginekoloģiskās pārbaudes, tostarp iegurņa izmeklēšana, ultraskaņas izmeklēšana un audzēja marķieru izmeklēšana, īpaši augsta riska grupām ar olnīcu vēža ģimenes anamnēzi vai ģenētiskas predispozīcijas gēnu mutācijām (piemēram, BRCA1/2), jāveic katru gadu, sākot no 30 vai 35 gadu vecuma.
- Pievērsiet uzmanību menstruāciju un ovulācijas regularitātei. Ja ir menstruāciju traucējumi vai anovulācija, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, lai regulētu endokrīno līmeni un izvairītos no ilgstošas ​​vienreizējas estrogēna stimulācijas.
- Pareizi kontrolējiet svaru, izvairieties no aptaukošanās un palieliniet fizisko slodzi, lai uzlabotu vielmaiņas līmeni un pazeminātu estrogēna līmeni.
- Izvēlieties kontracepcijas metodes saprātīgi un izvairieties no estrogēnu saturošu perorālo kontracepcijas līdzekļu vai implantējamu kontracepcijas līdzekļu lietošanas, tā vietā izvēlieties progestogēnu saturošus kontracepcijas līdzekļus vai prezervatīvus u.c.
- Atbilstoši palielināt dzemdību skaitu un zīdīšanas laiku, kā arī samazināt ovulāciju skaitu un estrogēna iedarbības laiku.
- Izvairieties no saskares ar toksiskām un kancerogēnām vielām, piemēram, azbestu, pesticīdiem, krāsvielām utt.
- Pacientēm ar augstu risku vai olnīcu vēža diagnozes noteikšanu jāapsver profilaktiska divpusēja salpingooforektomija vai mērķterapija (piemēram, PARP inhibitori) ārsta uzraudzībā.

Dzemdes kakla vēzis

Dzemdes kakla vēzis ir viens no visbiežāk sastopamajiem sieviešu reproduktīvās sistēmas ļaundabīgajiem audzējiem, kas galvenokārt rodas sievietēm vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Galvenais dzemdes kakla vēža cēlonis ir cilvēka papilomas vīrusa (HPV) infekcija – vīruss, kas tiek pārnests seksuāla kontakta ceļā ar vairāk nekā 100 dažādiem apakštipiem, no kuriem daži ir pazīstami kā augsta riska HPV un var izraisīt patoloģiskas izmaiņas dzemdes kakla šūnās, kas pēc tam var attīstīties par dzemdes kakla vēzi. Augsta riska HPV tipi ietver 16., 18., 31., 33., 35., 39., 45., 51., 52., 56., 58. un 59. tipu. Starp tiem 16. un 18. tips ir visizplatītākie, veidojot vairāk nekā 70% no visiem dzemdes kakla vēža gadījumiem. Dzemdes kakla vēzis ir novēršama un ārstējama slimība, un, ja pirmsvēža bojājumus var laikus atklāt un ārstēt, dzemdes kakla vēža saslimstību un mirstību var efektīvi samazināt. Visefektīvākais veids, kā novērst dzemdes kakla vēzi, ir HPV vakcinācija. HPV vakcīna var novērst dažas augsta riska HPV infekcijas un tādējādi samazināt dzemdes kakla vēža risku. Pašlaik Ķīnā tirdzniecībai ir apstiprinātas trīs HPV vakcīnas, proti, divvalentās, kvadrivalentās un deviņvalentās vakcīnas. Starp tām divvalentā HPV vakcīna ir vērsta pret HPV 16 un HPV 18 infekcijām un var novērst 70% dzemdes kakla vēža gadījumu. Kvadrivalentā HPV vakcīna aptver ne tikai divas divvalentās vakcīnas, bet arī HPV 6 un HPV 11, kas var novērst 70% dzemdes kakla vēža gadījumu un 90% akromegālijas gadījumu. Savukārt deviņvalentā HPV vakcīna ir vērsta pret deviņiem HPV apakštipiem un var novērst 90% dzemdes kakla vēža gadījumu. Vakcīna ir ieteicama sievietēm vecumā no 9 līdz 45 gadiem, kuras iepriekš nav inficētas ar HPV. Papildus tam ir pieejami šādi dzemdes kakla vēža profilakses pasākumi:
1. Regulāra dzemdes kakla vēža skrīnings. Dzemdes kakla vēža skrīnings var laikus atklāt pirmsvēža dzemdes kakla bojājumus vai agrīnu dzemdes kakla vēzi, lai varētu efektīvi uzsākt ārstēšanu un izvairīties no vēža progresēšanas un metastāzes. Pašlaik galvenās dzemdes kakla vēža skrīninga metodes ir HPV DNS tests, citoloģija (Pap uztriepe) un vizuāla pārbaude ar etiķskābes krāsošanu (VIA). PVO iesaka sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, veikt HPV DNS testu ik pēc 5–10 gadiem un, ja rezultāts ir pozitīvs, veikt triāžu un ārstēšanu. Ja HPV DNS tests nav pieejams, citoloģija vai VIA tiek veikta ik pēc 3 gadiem.
2. Pievērsiet uzmanību personiskajai higiēnai un seksuālajai veselībai. Personīgā higiēna un seksuālā veselība ir svarīgi līdzekļi, lai novērstu HPV infekciju. Sievietēm ieteicams bieži mainīt apakšveļu un gultasveļu, valkāt elpojošu un ērtu kokvilnas apakšveļu un izvairīties no ziepju, losjonu un citu kairinošu vielu lietošanas vulvas mazgāšanai. Tāpat sievietēm ieteicams saglabāt stabilitāti un uzticību saviem seksuālajiem partneriem, izvairīties no vairākiem seksuāliem partneriem vai nedroša seksa, kā arī lietot prezervatīvus un citus kontracepcijas līdzekļus.
3. Atmetiet smēķēšanu un alkohola lietošanu, lai stiprinātu imunitāti. Smēķēšana un alkohola lietošana var bojāt organisma imūnsistēmu, samazināt izturību pret HPV infekciju un palielināt dzemdes kakla vēža risku. Tāpēc sievietēm ieteicams atmest smēķēšanu un alkohola lietošanu, uzturēt labus dzīvesveida paradumus, ēst vairāk augļu un dārzeņu, kas bagāti ar vitamīniem un šķiedrvielām, un atbilstoši vingrot, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību.
4. Aktīvi ārstēt saistītās ginekoloģiskās slimības.

Krūts vēzis

Krūts vēzis ir visbiežāk sastopamais ļaundabīgais audzējs sievietēm, kas nopietni ietekmē sieviešu veselību un dzīves kvalitāti. Tā simptomi ir: krūšu sacietējumi, krūtsgala invaginācija, krūtsgala pārplūde, ādas izmaiņas, palielināti padušu limfmezgli un sāpes krūtīs.
Krūts vēža profilakse galvenokārt ietver šādus aspektus:
I. Svara kontrole un diēta

Aptaukošanās ir krūts vēža riska faktors, īpaši sievietēm pēcmenopauzes periodā. Aptaukošanās var izraisīt paaugstinātu estrogēna līmeni, stimulējot krūts šūnu proliferāciju un palielinot krūts vēža risku. Tāpēc veselīga svara uzturēšana un pārmērīgas aptaukošanās novēršana ir svarīgs pasākums krūts vēža profilaksei.
Runājot par uzturu, ieteicams ēst vairāk pārtikas produktu, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, piemēram, svaigus augļus, dārzeņus, pupiņas un riekstus, kas var stiprināt organisma imunitāti un pretoties vēzim. Vienlaikus ir nepieciešams ēst mazāk pārtikas produktu ar augstu tauku saturu, augstu kaloriju saturu, augstu sāls saturu, ceptu, grilētu un citu neveselīgu pārtiku, kas var palielināt brīvo radikāļu veidošanos organismā, bojāt šūnu DNS un veicināt vēža izmaiņas.
2. mērena fiziskā slodze
Fiziskās aktivitātes var uzlabot asinsriti, veicināt vielmaiņu, pazemināt estrogēna līmeni un mazināt krūts šūnu estrogēna stimulācijas iespējamību. Fiziskās aktivitātes var arī mazināt stresu, regulēt emocijas un uzlabot psiholoģisko kvalitāti, kas ir labvēlīgi krūts vēža profilaksei.
Katru nedēļu ieteicams veikt vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes vai 75 minūtes augstas intensitātes aerobikas vingrinājumus, piemēram, pastaigas, skriešanu, peldēšanu, riteņbraukšanu utt. Vienlaikus ir nepieciešams veikt arī pliometriskos un lokanības treniņus, piemēram, atspiešanās, vēderpreses, stiepšanās utt. Vingrinājumu laikā jāpievērš uzmanība atbilstošam mērenas intensitātes slodzei, lai izvairītos no pārpūles un traumām.
3. regulāras pārbaudes
Sievietēm ar vēža ģimenes anamnēzi ģenētiskā vēža pārbaude ir viens no efektīviem vēža profilakses līdzekļiem. Pats vēzis nav iedzimts, bet vēža uzņēmības gēni var tikt mantoti. Ģenētiskā pārbaude var aptuveni noteikt audzēja gēnu mutācijas veidu pašā pacientē. Augsta riska grupu, kurām ir mutēti gēni, skrīnings var ne tikai paredzēt vēža risku, bet arī formulēt mērķtiecīgus veselības aprūpes plānus agrīnai profilaksei un intervencei. Piemēram, krūts vēzis - 15% līdz 20% krūts vēža pacientu ir ģimenes anamnēze. Augsta riska personas, kurām ir tendence uz audzēja ģimenes anamnēzi, var apsvērt precīzai vēža profilakses skrīningam. Var paņemt nelielu daudzumu venozo asiņu, un, izmantojot fluorescences kvantitatīvo PCR testu vai otrās paaudzes sekvencēšanas tehnoloģiju asins paraugiem, aptuveni 10 dienu laikā var noteikt, vai tajās ir vēža uzņēmības gēni vai virzītājspēka gēni. Pacientēm, kurām ir diagnosticēts vēzis, ģenētiskā pārbaude var palīdzēt precīzi noteikt ārstēšanu un noteikt, vai var izmantot mērķtiecīgas terapeitiskās zāles. Tāpat pirms audzēja imunoterapijas uzsākšanas ir nepieciešama ģenētiskā pārbaude, lai noteiktu, vai paciente ir piemērota imunoterapijas shēmai.
Mātes dienā Bigfried Sequence vēlas visām pasaules māmiņām novēlēt labu veselību. Pārsūtiet šo tvītu saviem draugiem un pierakstiet savus vēlējumus savai māmiņai, uzņemiet ekrānuzņēmumu un nosūtiet mums privātu ziņojumu, mēs nejauši izvēlēsimies draugu, kurš pēc svētkiem nosūtīs jūsu māmiņai Mātes dienas dāvanu. Visbeidzot, neaizmirstiet pateikt savai māmiņai "Priecīgus svētkus".