Mātes dienas mini-lesson: apsargājot mammas veselību

Mātes diena drīz tuvojas. Vai esat sagatavojis savas svētības savai mammai šajā īpašajā dienā? Sūtot savas svētības, neaizmirstiet rūpēties par savas mammas veselību! Mūsdienās Bigfish ir sagatavojis veselības rokasgrāmatu, kas jūs pārraudzīs, kā aizsargāt mātes veselību.
Pašlaik galvenie ginekoloģiskie ļaundabīgie audzēji ar augstu saslimstības līmeni sievietēm Ķīnā ir olnīcu vēzis, dzemdes kakla vēzis un krūts vēzis. Viņi nopietni apdraud sieviešu veselību un dzīvi. Šo trīs audzēju cēloņi un mehānismi ir atšķirīgi, taču tie visi ir saistīti ar ģenētiku, endokrīno un dzīves paradumiem. Tāpēc šo audzēju novēršanas atslēga ir agrīna atklāšana un ārstēšana, kā arī daži efektīvi profilaktiskie pasākumi.

Olnīcu vēzis

Olnīcu vēzis ir nāvējošākais ļaundabīgais sieviešu reproduktīvās sistēmas audzējs, kas lielākoties rodas sievietēm pēcmenopauzes periodā. Agrīnie simptomi nav acīmredzami un bieži aizkavē diagnozi. Olnīcu vēža attīstība ir saistīta ar tādiem faktoriem kā iedzimtība, estrogēna līmenis, ovulācijas skaits un reproduktīvā vēsture. Lai novērstu olnīcu vēzi, ieteicams pievērst uzmanību šādiem punktiem:
-Regulārie ginekoloģiskie izmeklējumi, ieskaitot iegurņa izmeklējumus, ultraskaņas izmeklējumus un audzēja marķieru izmeklējumus, īpaši augsta riska grupām ar olnīcu vēža ģimenes anamnēzi vai ģenētiskās jutības gēnu mutācijām (piemēram, BRCA1/2), katru gadu jāskrīnizē, sākot no 30 vai 35 gadu vecuma.
- Pievērsiet uzmanību menstruāciju un ovulācijas regularitātei. Ja ir nenormālas menstruācijas vai anovulācija, jums nekavējoties jāmeklē medicīniska konsultācija, lai regulētu endokrīno līmeni un izvairītos no ilgtermiņa atsevišķa estrogēna stimulācijas.
- Pareizi kontrolējiet svaru, izvairieties no aptaukošanās un palieliniet vingrinājumu, lai uzlabotu vielmaiņas līmeni un pazeminātu estrogēna līmeni.
-Izvēlieties kontracepcijas metodes saprātīgi un izvairieties no estrogēnu saturošu perorālo kontracepcijas līdzekļu vai implantējamu kontracepcijas ierīču izmantošanas, tā vietā izvēlieties izmantot progestogen saturošus kontracepcijas līdzekļus vai prezervatīvus utt.
- Atbilstoši palieliniet dzemdību skaitu un zīdīšanas laiku un samaziniet ovulāciju un estrogēna iedarbības laika skaitu.
- Izvairieties no toksisku un kancerogēnu vielu, piemēram, azbesta, pesticīdu, krāsvielu utt.
- Pacientiem, kuriem ir augsts risks vai kuriem ir diagnosticēts olnīcu vēzis, apsveriet profilaktisko divpusējo salpingo-ooforektomiju vai mērķtiecīgu terapiju (piemēram, PARP inhibitori) ārsta vadībā.

Dzemdes kakla vēzis

Dzemdes kakla vēzis ir viens no visizplatītākajiem sieviešu reproduktīvās sistēmas ļaundabīgajiem audzējiem, kas galvenokārt notiek sievietēm vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Galvenais dzemdes kakla vēža cēlonis ir cilvēka papilomas vīrusa (HPV) infekcija, vīruss, kas pārnēsā seksuālu kontaktu ar vairāk nekā 100 dažādiem apakštipiem, daži no tiem ir augsta riska hPV, un tie var izraisīt vēzi. Augsta riska HPV tipos ietilpst 16., 18., 31., 33., 35., 39., 45., 51., 52., 56., 58. un 59. tips. Starp tiem 16. un 18. tipi ir visizplatītākie, kas veido vairāk nekā 70% no visiem dzemdes kakla vēža gadījumiem. Dzemdes kakla vēzis ir novēršama un ārstējama slimība, un, ja pirmsvēža bojājumus var noteikt un ārstēt laikā, dzemdes kakla vēža biežumu un mirstības līmeni var efektīvi samazināt. Visefektīvākais veids, kā novērst dzemdes kakla vēzi, ir HPV vakcinācija. HPV vakcīna var novērst dažas paaugstināta riska HPV infekcijas un tādējādi samazināt dzemdes kakla vēža risku. Pašlaik trīs HPV vakcīnas ir apstiprinātas mārketingam Ķīnā, proti, divvērtīgas, četrvērtīgas un deviņu valstu vakcīnas. Starp tiem divvērtīgā HPV vakcīna ir vērsta uz HPV16 un HPV18 infekcijām un var novērst 70% dzemdes kakla vēža. Kvadrivalenta HPV vakcīna aptver ne tikai divus divvērtīgos, bet arī HPV6 un HPV11, kas var novērst 70% dzemdes kakla vēža un 90% akromegālijas. No otras puses, deviņu valodu HPV vakcīna ir vērsta uz deviņiem HPV apakštipiem un var novērst 90% dzemdes kakla vēža. Vakcīna ir ieteicama sievietēm vecumā no 9 līdz 45 gadiem, kuras iepriekš nav inficētas ar HPV. Papildus tam dzemdes kakla vēzim ir pieejami šādi profilaktiski pasākumi:
1. Regulāra dzemdes kakla vēža skrīnings. Dzemdes kakla vēža skrīnings var noteikt pirmsvēža dzemdes kakla bojājumus vai agrīnu dzemdes kakla vēzi efektīvai ārstēšanai, lai izvairītos no vēža progresēšanas un metastāzes. Pašlaik galvenās dzemdes kakla vēža skrīninga metodes ir HPV DNS pārbaude, citoloģija (Pap uztriepe) un vizuāla pārbaude ar etiķskābes krāsošanu (VIO). PVO iesaka HPV DNS testēšanu ik pēc 5-10 gadiem sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, un, ja pozitīva, triation un ārstēšana. Ja HPV DNS pārbaude nav pieejama, tiek veikta citoloģija vai Via ik pēc 3 gadiem.
2. Pievērsiet uzmanību personīgajai higiēnai un seksuālajai veselībai. Personīgā higiēna un seksuālā veselība ir svarīgi instrumenti HPV infekcijas novēršanai. Sievietēm ieteicams bieži mainīt apakšveļu un gultas piederumus, valkāt elpojošu un ērtu kokvilnas apakšveļu un izvairīties no ziepju, losjonu un citu kairinošu vielu lietošanas vulvas mazgāšanai. Arī sievietēm ieteicams saglabāt seksuālo partneru stabilitāti un uzticību, izvairīties no vairākiem seksuāliem partneriem vai nedrošiem dzimumiem, kā arī izmantot prezervatīvus un citus kontracepcijas pasākumus.
3. Atmest smēķēšanu un dzeršanu, lai stiprinātu imunitāti. Smēķēšana un alkohola lietošana var sabojāt ķermeņa imūnsistēmu, samazināt izturību pret HPV infekciju un palielināt dzemdes kakla vēža risku. Tāpēc sievietēm ieteicams atmest smēķēšanu un dzeršanu, uzturēt labus dzīves ieradumus, ēst vairāk augļu un dārzeņu, kas bagāti ar vitamīniem un šķiedrām, un atbilstoši veiciet fizisku vingrinājumu, lai uzlabotu viņu fizisko sagatavotību.
4. Aktīvi ārstēt ar tām saistītās ginekoloģiskās slimības.

Krūts vēzis

Krūts vēzis ir visizplatītākais ļaundabīgais audzējs sievietēm, kas nopietni ietekmē sieviešu veselību un dzīves kvalitāti. Tās simptomi ir: krūts gabaliņi, nipeļa invaginācija, nipeļa pārplūde, ādas izmaiņas, palielināti aksilārie limfmezgli un sāpes krūtīs.
Krūts vēža profilakse galvenokārt ietver šādus aspektus:
I. Svara kontrole un diēta

Aptaukošanās ir krūts vēža riska faktors, īpaši sievietēm pēcmenopauzes periodā. Aptaukošanās var izraisīt paaugstinātu estrogēna līmeni, stimulējot krūšu šūnu proliferāciju un palielinot krūts vēža risku. Tāpēc veselīga svara saglabāšana un izvairīšanās no pārmērīgas aptaukošanās ir svarīgs pasākums, lai novērstu krūts vēzi.
Diētas ziņā ieteicams ēst vairāk pārtikas, kas bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, piemēram, svaigiem augļiem, dārzeņiem, pupiņām un riekstiem, kas var stiprināt ķermeņa imunitāti un pretoties vēzim. Tajā pašā laikā ir jāēd mazāk tauku, augstas kaloriju, augsta sāls, cepta, cepta, grila un cita neveselīga pārtikas produkta, kas var palielināt brīvo radikāļu ražošanu organismā, sabojāt šūnu DNS un veicināt vēža izmaiņas.
2. Moderāts vingrinājums
Vingrinājumi var uzlabot asinsriti, veicināt metabolismu, zemāku estrogēna līmeni un samazināt krūšu šūnu estrogēna stimulācijas iespēju. Vingrinājumi var arī mazināt stresu, regulēt emocijas un uzlabot psiholoģisko kvalitāti, kas ir labvēlīga krūts vēža profilaksei.
Katru nedēļu ieteicams vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes vai 75 minūtes augstas intensitātes aerobikas vingrinājumi, piemēram, pastaigas, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana utt. Tajā pašā laikā ir jāveic arī daži plyometriski un elastības treniņi, piemēram, veicot push-up, sēdēšanu, stiepšanos utt. Vingrinājumiem jāpievērš uzmanība atbilstošam mērenam daudzumam, lai izvairītos no pārmērīgas izsekošanas un ievainojumiem.
3. Regulāras pārbaudes
Sievietēm ar ģimenes anamnēzi vēzis vēža ģenētiskā pārbaude ir viens no efektīviem vēža profilakses līdzekļiem. Pats vēzis nav iedzimts, bet var mantot vēža jutības gēnus. Ģenētiskā pārbaude var aptuveni noteikt audzēja gēnu mutācijas veidu pašam pacientam. Augsta riska grupu skrīnings, kas satur mutētus gēnus, var ne tikai paredzēt vēža risku, bet arī formulēt mērķtiecīgus veselības pārvaldības plānus agrīnai profilaksei un iejaukšanās laikā. Kā piemēru ņem krūts vēzi, 15% līdz 20% krūts vēža slimnieku ir ģimenes anamnēzē. Precīza vēža profilakses skrīningam var apsvērt augsta riska cilvēkus, kuriem ir tendence uz ģimenes anamnēzi audzēju. Var novilkt nelielu daudzumu venozu asiņu, un neatkarīgi no tā, vai tam ir vēža jutības gēni vai vadītāja gēni, apmēram 10 dienu laikā var noteikt, izmantojot fluorescējošu kvantitatīvu PCR testēšanu vai otrās paaudzes sekvencēšanas tehnoloģiju asins paraugiem. Pacientiem, kuriem diagnosticēts vēzis, ģenētiskā pārbaude var palīdzēt precīzi ārstēties un noteikt, vai var lietot mērķtiecīgas terapeitiskās zāles. Tāpat pirms turpināt audzēja imūnterapiju ir nepieciešama ģenētiska pārbaude, lai noteiktu, vai pacients ir piemērots imūnterapijas režīmam.
Mātes dienas laikā Bigfried secība vēlētos novēlēt visām pasaules mātēm labu veselību. Pārsūtiet šo tvītu draugiem un pierakstiet savas vēlmes mātei, paņemiet ekrānuzņēmumu un nosūtiet mums privātu ziņojumu, mēs nejauši izvēlēsimies draugu, lai pēc brīvdienām nosūtītu mātes dāvanu jūsu mātei. Visbeidzot, neaizmirstiet mātei pateikt “priecīgas brīvdienas”.